【凉拌素菜有哪些品种】_有哪些_哪些是-大众养生网
文章来源：南北花草网丨
最后更新：2022-07-01 22:32:18
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文章导读
凉拌素菜基本是餐桌上不可缺少的一种菜品，而且凉拌素菜的品种也是多种多样的，基本上没有什么素菜是不可以凉拌的，而且凉拌素菜根据用料的不同又可以分为香辣、麻辣、五香三种。但是不论怎么凉拌素菜都是好吃的，因为凉拌菜并不怎么调口味，只有厨艺练的好，做出来的凉拌素菜都是清爽可口的。下面介绍凉拌素菜有哪些品种。
凉拌菜，是将初步加工和焯水处理后的原料，经过添加红油、酱油、蒜粒等配料制作而成的菜肴。根据红油的分类一般可分为香辣、麻辣、五香三大类。凉拌菜其历史文化却深远得多，可追溯到周朝和先秦时期。每一道凉菜，吃的不仅仅是食物的本身，调味料才是灵魂所在。糖、香油、醋、盐、辣椒油等调味的多或少，赋予了每一道凉菜不同的味道。吃前将各种食材连同酱汁拌均匀，酸、辣、甜、麻香味儿在口腔中散发开来，醒胃又养生。凉拌种类有很多，这儿给大家推荐其中一种。凉拌木耳火麻油拌木耳的功效具有补气血、降脂减肥防癌治便秘、清肠胃等，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，木耳含有维生素K，预防血栓症的发生。
用料：木耳(水发)、蒜瓣，火麻油、白糖、陈醋、生抽、鸡精粉、剁椒酱、食盐适量
做法：将黑木耳用冷水泡发，变软后冼净，锅中倒入清水，煮开，放入木耳，焯烫后捞出备用，沥干木耳，大蒜切碎，起油锅，放入少量植物油，下大蒜爆香，加入2勺剁椒酱翻拌均匀，将生抽、香醋等调味料加入木耳中拌匀，将爆香的大蒜和剁椒浇在木耳上拌匀，最后放上两小勺火麻油
烹饪技巧1、剁椒中含有盐分，所以放盐的时候要酌量少放一些，以免太咸;火麻油建议大家去网店买，实体店的实在太贵了，非常适合高血脂患者食用
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