【吃素可以吃鸡蛋吗】_鸡蛋_素食者_能不能吃-大众养生网

文章来源：南北花草网丨最后更新：2022-07-02 03:03:56

【吃素可以吃鸡蛋吗】_鸡蛋_素食者_能不能吃-大众养生网文章导读

吃素是可以吃鸡蛋的，可以补充身体所需营养。

吃素是指吃新鲜水果和蔬菜以及谷类和大豆制品，是指在饮食上没有吃任何肉类的食物，吃素期间也可以适当吃一些鸡蛋，鸡蛋属于比较常见的食物，其中含有非常丰富的蛋白质和各种微量元素以及卵磷脂等营养成分，在吃了之后可以补充身体所需营养，还能增强自身体质，鸡蛋不属于肉类食物，在吃素期间可以每天吃一个鸡蛋。

鸡蛋的吃法比较简单，可以水煮蛋、炒制、蒸鸡蛋等，需要根据个人的口味和要求来决定吃法，煮鸡蛋属于比较快速的吃鸡蛋方法，大火烧开之后，可以将鸡蛋放进水中煮5分钟左右即可，煮熟的鸡蛋还需要在凉水中放一下，能快速剥掉蛋皮。炒鸡蛋也属于比较常见的制作方法，可以将鸡蛋打入碗中，然后添加适量的食盐和各种调味品，在搅拌均匀之后通过热油炒制，能提高鸡蛋的口感，营养也会比较丰富。蒸鸡蛋是将鸡蛋搅拌均匀之后添加适量的温热水，然后放进笼屉当中大火蒸10分钟到20分钟左右，可以减少鸡蛋中的营养成分流失，而且还能提高鸡蛋的口感。

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