【凉拌土豆丝】_凉拌土豆丝_如何做_家常做法-大众养生网

文章来源：南北花草网丨最后更新：2022-07-01 20:35:42

【凉拌土豆丝】_凉拌土豆丝_如何做_家常做法-大众养生网文章导读

凉拌土豆丝的味道一般是酸辣的，因为这样的才让人吃下去才能更加开胃。土豆中含有较为丰富的淀粉，对人体可以有补充热量的作用。在夏天没有什么胃口的时候，可以制作凉拌土豆丝进行食用的。

一、凉拌土豆丝的做法

1.将土豆顺刀切成片，然后顶刀切细丝，切好后放入清水中浸泡备用

2.香菜切段，红椒切丝

3.锅中加入清水500克，大火烧开，下入切好的土豆丝，焯至一分钟，倒入漏勺，放入凉水中过凉，沥水备用

4.把沥干水的土豆丝放入碗中，依次放入准备好的盐、味精、白糖、白醋、香油，用筷子拌匀

5.放入切好的红椒丝，香菜即可食用

二、营养价值

祖国医学认为，土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能，对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后，体内钠元素就会偏高，钾便呈现出不足而引起高血压，故常吃土豆能及时地给体内补充所需求的钾元素;土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用。

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