【 黄瓜和酸奶可以一起吃吗】_喝酸奶_可不可以-大众养生网
文章来源：南北花草网丨
最后更新：2022-07-02 03:25:14
【 黄瓜和酸奶可以一起吃吗】_喝酸奶_可不可以-大众养生网
文章导读
牛乳是我们日常生活常常食用的一种乳制品，带有丰富多彩的蛋白，每日一杯牛奶，能够补充身体所务必的蛋白，对身体十分的合理。丝瓜也是日常生活常常服用的一道蔬菜水果，具备多种多样作用，由于全是普遍，因此在所难免撞击在一块，那麼丝瓜和牛乳能够一起服用吗。
丝瓜水分含量为98%，并带有小量的维他命C、胡罗卜素、蛋白、钙、磷、铁等身体必不可少的营养元素，酸牛奶中带有丰富多彩的蛋白和钙，二者另外服用营养成分更为平衡，另外提升各种各样微量元素的利用率，另外含有的人体脂肪和胆固醇较少，有利于维持型体健体。
丝瓜和酸牛奶适当吃有减肥瘦身的实际效果。
丝瓜是当之无愧的减肥蔬菜。另外应用丝瓜和酸牛奶能尽快充分发挥丝瓜的减肥瘦身作用。酸牛奶的营养丰富，饱腹感较强，具备一定的减肥瘦身。但酸牛奶中欠缺膳食纤维素。假如将酸牛奶和含有膳食纤维素的丝瓜一起服用，可让这二者的减肥功效获得较大的充分发挥。在晚饭时吃黄瓜和酸牛奶比较好。
丝瓜和酸牛奶如何吃好
酸牛奶黄瓜汁
原材料：丝瓜、酸牛奶
作法：
1、先将丝瓜清洗，去皮(放进电冰箱30分钟实际效果更优)。
2、随后将丝瓜切条。
3、最终将丝瓜.酸牛奶也有老冰糖末一起放进果汁机中,再放进少量水，就可以获得好吃的酸牛奶黄瓜汁。
酸牛奶拌黄瓜
原材料：鲜奶、无糖酸奶、丝瓜、植物油、盐。
作法：
1、将鲜奶烧开，添加酸牛奶混和(牛乳与酸牛奶占比为5:1)，随后放到器皿中发醇，使其变为粘稠的粘稠(常温状态约24钟头上下)。
2、用厚沙布凉干水份，在发醇好的酸牛奶中加入适当盐和植物油。
3、将丝瓜切成细丝与调好味的酸牛奶翻拌就可以。
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