【早上喝鱼汤好吗】_早上喝_好不好-大众养生网
文章来源：南北花草网丨
最后更新：2022-07-01 21:55:15
【早上喝鱼汤好吗】_早上喝_好不好-大众养生网
文章导读
鱼汤也是一种制作鲜鱼的方式，与传统的做鱼方式比较起来，鱼汤可以将鱼中的营养价值完全发挥出来，所以多喝鱼汤是有助于补充人体所需蛋白质以及胶原蛋白的。早餐是人一天中非常重要的一顿饭，早餐的时候应该多吃一些营养价值含量非常高的食物，而在早餐过程中喝鱼汤对身体好吗?
.因为晚上都将你吃的食物消化得差卜多了,如果在早晨喝鱼汤或吃水果,都会得到更好的吸收. 所以建议早上喝有营养的东西,而且在7~9点是小肠吸收的重要时间.在这个时间段里如果你吃营养丰富的东西,会达到事半功倍的效果的
适合女性的营养早餐
那么，女性清晨该吃哪些有益健康的东西呢?
一、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
二、桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法：
1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
三、早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
最近的天气有点热，相信有很多人都喜欢早上起来喝一杯冰镇饮料，但是大家还是要忍住，毕竟女性本身就是不适合吃冰冷食物的人群，更何况是当早餐吃呢。
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