【猪肝炒苦瓜】_苦瓜_怎么做_家常做法_做法大全-大众养生网
文章来源：南北花草网丨
最后更新：2022-07-02 07:26:43
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文章导读
苦瓜是我们生活中最常吃的一种蔬菜，他具有丰富的营养价值，尤其是在炎热的夏季经常吃些苦瓜能起到清热解毒还有减肥的作用，但是它的味道特别的苦涩一般我们在吃苦瓜的时候都会搭配一些不同的食物一起制作，这样能减少它的苦涩味道，其中猪肝炒苦瓜就是比较受欢迎的一种，但是想要把它做的营养和美味我们也需要掌握好做法，下面一起了解一下猪肝炒苦瓜的做法
猪肝炒苦瓜的做法
做法一
1.先将苦瓜洗净、去籽、放入盐渍5分钟，以去苦味、切块。
2.将猪肝洗净，切成薄片、加酒、盐渍10分钟，后用开水焯一下沥干。
3.将炒锅置于火上、待油锅烧热后、投入苦瓜、翻炒几下、放入酱油、黄油略烹、倒入猪肝翻炒，加入味精调入味后即成。
做法二
1.苦瓜去瓢洗净,切成小片
2.猪肝切成片,用盐和生粉腌15分钟
3.苦瓜放盐,用手抓几下
4.重新过一遍水,洗净
5.热油锅,滑熟猪肝,装起待用
6.锅内再放油,爆炒苦瓜,火要大一点,这样炒出来的苦瓜味道才好吃
7.放盐
8.放大蒜
9.放猪肝同炒
10.放芹菜叶,增加一点香味,有香菜更好
11.放鸡精调味后即可起
营养价值
苦瓜中含有铬和类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解，能改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物。
猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。
上面就是对猪肝炒苦瓜的做法的介绍，制作起来非常的简单快捷，我们在吃的时候如果想要减少苦瓜的苦味，可以再炒之前先用开水将苦瓜焯一下，这样就不会那么苦，我们平时在生活中一定不要养成挑食的习惯，要经常吃不同的食物，这样才能让我们获取更多的营养价值。
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