【健身为什么吃西兰花】_营养价值_功效-大众养生网
文章来源：南北花草网丨
最后更新：2022-07-01 22:18:39
【健身为什么吃西兰花】_营养价值_功效-大众养生网
文章导读
相信大家都听过西兰花这种蔬菜，它具有很好的功效和作用。多吃西兰花能够有效地预防癌细胞癌变，还能够增强人体的免疫力。大部分健身的人都喜欢吃西兰花让健身的效果变得更好，但是很多人都是道听途说，知道西兰花可以在健身的时候吃，却不知道是为什么，下面就来看看健身为什么吃西兰花。
1、预防癌症。西兰花含有强大的抗氧化物质和抗癌物质，它们能够有效预防乳腺癌，子宫癌以及前列选癌。
2、控制暴饮暴食。西兰花的蛋白质含量与等量的大米和玉米相同，但是热量只有它们的一半不到！
3、增强免疫系统。西兰花含有大量beta胡萝卜素，锌元素和晒元素，这些元素对于人体免疫系统至关重要。
4、促进胎儿正常发育。一份西兰花含有高达94mcg的烟酸和其他B族维生素，这些微量元素是胎盘细胞分裂的必要元素。
5、预防糖尿病。西兰花富含的纤维素和极低的糖含量能够确保体内胰岛素水平保持稳定。
6、预防心血管疾病。西兰花含有的叶黄素，维生素B6和叶酸具有预防心血管疾病的效果。
7、增强骨质。西兰花的钙含量甚至比大多数奶制品都要高，因此规律地摄入西兰花能够增强人体骨质，预防骨质疏松。
8、稳定血压。西兰花中的钾镁钙元素能够稳定人体血压。
9、预防感冒。西兰花富含维生素C和抗氧化物质，其消炎效果能够减轻感冒症状。
10、让你更有“男人味”。西兰花具有改善男性荷尔蒙分泌的潜在效果。
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