【鸡蛋羹的营养-】_鸡蛋羹_好处_功效_营养成分-大众养生网
文章来源：南北花草网丨
最后更新：2022-07-01 20:11:43
【鸡蛋羹的营养
】_鸡蛋羹_好处_功效_营养成分-大众养生网
文章导读
相信大家对于鸡蛋肯定是不会陌生的吧，鸡蛋是我们常见的一种食材，鸡蛋不但好吃而且还含有丰富的营养，鸡蛋里面不但含有丰富的蛋白质而且还含有多种我们人体需要的微量元素，所以鸡蛋深受人们的喜爱，鸡蛋有很多种做法，我们可以采用鸡蛋搭配上其它的食材来做成各种各样的菜肴，下文我们给大家介绍一下鸡蛋羹的营养价值是怎样的。
鸡蛋羹的营养成分：
热量：79.5大卡
胆固醇：321.75毫克
钠：147.72毫克
维生素A：128.7微克
钾：121.54毫克
磷：71.5毫克
钙：30.86毫克
鸡蛋羹的营养功效：
健脑益智
保护肝脏 防治动脉硬化 预防癌症 延缓衰老
美容护肤
鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染;此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用;我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老,是一种很美味的食品。
鸡蛋羹几乎是家里必做的一道菜，体虚牙口不好的老人、病后恢复中的家人、刚断奶的幼儿，都可以吃这个来补充营养。但弄不好蒸出来的鸡蛋羹呈泡末状，口感也会不尽人意。鸡蛋羹也是属于发挥性很大的一道菜，因为本身味道清淡， 可以根据个人口味添加各种调味料或者会和一些配料蒸入其中。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食材，那就是鸡蛋了，我们知道鸡蛋不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃鸡蛋可以起到很好的养生保健功效，上文为我们详细介绍了鸡蛋羹的营养价值是怎样的。
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