【 吃石榴会不会长胖】_影响_坏处-大众养生网
现代男女都希望自己拥有较好的身材，所以平时会注意运动以及饮食。饮食是一个很重要的环节，可能主食上会特别控制，用蔬菜与水果代替主食，这样减少热量的摄入。石榴是一种绿色水果，营养多汁、味道鲜美，很多人都喜欢吃。如果自己经常吃石榴的话，会不会有发作用呢。那么，吃石榴会不会长胖呢？
吃石榴是不会长胖的，可能很多人会觉得石榴的含糖量高，所以吃了应该会长胖，但是并不是这样的，石榴含有丰富的维生素和氨基酸，而且还含有很多膳食纤维，能促进消化，石榴的脂肪含量非常低，所以经常吃石榴是不会长胖的，减肥的人可以放心食用。
石榴的营养是很丰富的，它包含了很多人体所需的营养物质，包括维生素C和维生素E等维生素，还包括钙、钾和磷等矿物质，石榴的含水量也比较高，所以石榴不仅能补充人体所需的营养，还能补充水分。特别是新鲜的石榴，水分充足营养价值也高。石榴对血管有软化作用，抗氧化性非常强，经常吃能起到美容养颜的效果，还能延缓衰老哦。
虽然石榴吃了不长胖，但是如果吃多了可能会给肠胃带来负担，而且石榴的热量有点高，如果吃多了很容易长痘痘，所以要注意适量，还有石榴的籽也是有好处的，吃石榴时可以连石榴籽一起吃，吃了记得刷牙，以免一起龋齿，想减肥的话还要要控制好自己的饮食，适当运动。
吃石榴有什么注意事项
食用量
石榴是温性水果，老少皆宜，每次食用1个为宜。需要注意的是，石榴有机盐含量较多，多食会腐蚀牙齿的珐琅质，其汁液能将牙齿染黑，而且易生痰，故一次不宜食用过多。
不宜和桂圆一起吃
石榴与桂圆的钾含量都很高，经常一起食用，身体容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。
不宜和土豆一起吃
石榴和土豆一起吃会引起中毒，引起身体不适，因此不宜搭配食用。若出现中毒症状，可以喝韭菜泡水来解毒。
不宜和螃蟹一起吃
螃蟹富含蛋白质和钙，石榴富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成不易消化的物质，刺激胃肠道，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。
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