首页> 满天星

【什么酱热量低】_卡路里低_有哪些-大众养生网

文章来源:南北花草网最后更新:2022-07-02 04:33:49
【什么酱热量低】_卡路里低_有哪些-大众养生网 文章导读

有一部分人的口味是非常重的,每次吃饭的时候都是会选择吃酱的,但是有很多的酱对于人们的身体都是会有所伤害的,尤其是减肥阶段的人们就更加的不应该要吃一些热量比较高的酱,要选择一些热量比较低的酱,其实最常见的就是沙拉酱的,这种酱的热量是非常低的,避免减肥的发生。

选择盐量低的配料

养生保健专家说,每天少吃两公克到三公克的盐听起来并不多,但研究显示如果降低盐摄取量达此数量,可降低罹患心脏病或中风的风险四分之一。沙拉的含盐量很有可能是来自其配料例如火腿、熏肉、乳酪等,这些食物的含盐量一般都偏高。因此,自己调制沙拉最好是选用一些盐量低的食物。

热量高的酱料要注意

一般人吃沙拉惯常用的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等,这两种酱料的热量都相当高,因此,过去也有调查显示,常吃沙拉的人,往往吃出过多的热量。的确,吃沙拉时,酱料的选择不容忽视,其实除了蛋黄酱、千岛沙拉酱之外,也可以自己调酱料,例如用醋、柠檬汁、橄榄油混合也是很好的酱汁,像这样的酱料就不会吃出过多的热量。

蔬菜沙拉

材料:白椰菜、青瓜、胡萝卜、生菜、西红柿、丘比千岛酱、沙拉油、胡椒粉

做法:

1、切丝白椰菜;

2、切菱形的青瓜;

3、切丝的胡萝卜;

4、洗干净晾干的生菜;

5、切片西红柿;

6、根据个人口味撒一点胡椒粉(可以不加);

7、根据个人口味一点色拉油(可以不加),然后挤上千岛酱就可以了。

水果沙拉

材料:苹果、奇异果、香蕉、橙子、葡萄、番茄、梨、西瓜、酸奶

做法:

1、首先将各类水果都洗干净后,切成小片或小块,记得不要太大块,不容易咬;

2、然后各类水果都混合装在碗里;

3、拿出酸奶,直接倒在水果上就可以了;

4、如果是夏天的话就放进冰箱里冷冻一下,如果是冬天的话就直接可以品尝了。

免责声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

上一篇:【鸭子去腥味怎么做呢?】_制作方法_做法大全-大众养生网

下一篇:【容易出汗是什么原因】_推荐饮食-大众养生网

热门植物更多+

种植/观点更多+

    种植文章
  • 科普
  • 常识
  • 推荐
  • 紫叶酢浆草黄叶的原因和处理办...
  • 栀子花叶尖干枯褐色怎么回事...
  • 新买的葱兰怎么养...
  • 管花马兜铃简介...
  • 腋唇兰简介...
  • 怎样防治根瘤病...
  • 倒挂金钟烂根如何解决...
  • 金钱草叶子变黄的原因...
  • 黑法师冬天怎么养...
  • 蓝刺头简介...
  • 月季小花苞干枯脱落怎么办...
  • 鹅掌藤可以在家里养殖吗?...
  • 络石简介...
  • 马醉木常见虫害及防治方法...
  • 3步自制辣椒水,驱虫安全又环保...
  • 花毛莨花怎么养...
  • 更多+

    本站郑重声明:所载文章、数据仅供参考,使用前请核实,风险自负。 网站统计

    Copyright © 2013-2020 All right reserved. 植物网 版权所有