【坐月子可以吃鱿鱼吗】_产期_禁忌-大众养生网
对于那些正在坐月子的女性来说,饮食上应该要十分的注意,有一些食物对于身体可能并不是特别好,不是很适合坐月子的女性食用,而且对于宝宝可能也会产生一定的伤害,最好是能够在饮食上多加注意,那么坐月子可以吃鱿鱼吗?鱿鱼是一种很好吃的食物,营养也是比较丰富的,但并不知道坐月子的女性是否可以食用,下面来给人们具体介绍一下。
鱿鱼富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌等营养元素,可以预防产后贫血、缺钙。但是产妇应慎吃鱿鱼,因为鱿鱼属于寒凉之物,多食不利于肠胃的健康。如果对海鲜不过敏的妈妈,可以吃点新鲜的鱿鱼,注意观察宝宝是否有过敏症状。宫主建议月子期间的妈妈应少吃,哺乳期的妈妈可以适量食用鱿鱼。
坐月子吃鱿鱼的好处
1、鱿鱼中的牛磺酸能保护心血管健康,预防高血压。
2、鱿鱼含有大量的蛋白质、氨基酸、铁、钙等元素可以预防贫血,补充钙质,为身体摄入均衡的营养。
3、如果对海鲜不过敏的宝宝和妈妈,哺乳期的妈妈适量食用鱿鱼,有利于促进宝宝生长、视力和大脑的发育。
坐月子吃鱿鱼的注意事项
1、鱿鱼不能和番茄酱、水果一起吃,因为同食会加重肾脏负担,严重会引发中毒。
2、如何挑选新鲜的鱿鱼:表面看起来完整紧实,颜色为粉红色,肉质捏着厚有弹性,背部不红的鱿鱼为佳。
3、鱿鱼属于寒凉的食物,宫主建议脾胃虚寒或患有湿疹的产后妈妈不能吃。
4、哺乳期的妈妈在吃鱿鱼的时候,建议不要加入辣椒、胡椒,而酱油、食盐、味精、鸡精等调味料应少放。
5、市面上的鱿鱼干里面有很多添加剂和防腐剂,不利于产妇和宝宝的健康,建议不要食用。