【蔬菜秋葵怎么吃】_秋葵_做法_制作方法_怎么做-大众养生网
文章来源：南北花草网丨
最后更新：2022-07-02 07:25:10
【蔬菜秋葵怎么吃】_秋葵_做法_制作方法_怎么做-大众养生网
文章导读
蔬菜秋葵这种蔬菜在我们的生活中是比较受到女性朋友的欢迎的，主要是因为秋葵有美白皮肤的功效，而且秋葵可以制作多种我们喜欢吃的食物。比如蒜蓉秋葵炒肉以及秋葵炒鸡蛋等。对于蔬菜秋葵这种食材，我们制作秋葵炒鸡蛋的时候只要将秋葵炒熟之后，在将鸡蛋打破加入里面就可以了。
秋葵含有丰富的维生素和矿物质，富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。秋葵嫩果黏液含有果胶和黏多糖类等多糖，黏多糖具有增强机体抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。
蒜蓉秋葵炒肉的做法步骤
1. 猪瘦肉，洗干净，切片，依次放油、酱油、料酒拌均，在放盐、生粉，继续拌均，腌制十分钟;
2. 秋葵洗干净，秋葵去蒂，对半切开;PS：下锅前切菜，防止黏液营养流失。
3. 热锅，倒油，放腌制好的瘦肉，爆炒六成熟;
4. 加入秋葵，翻炒;再加入自己做的蒜蓉一勺，翻炒;
5. 加上盐，翻炒均匀，收汁即可。
鸡蛋炒秋葵的做法步骤
1. 秋葵洗干净，在热水里焯2分钟，秋葵一半都很嫩，不用煮太久。
2. 焯过的秋葵捞出来，准备切小块。
3. 辣椒切丁。
4. 鸡蛋两个。
5. 鸡蛋煎好成出备用。
6. 切好的秋葵，感觉很漂亮。
7. 放油，先翻炒辣椒，再放入秋葵，放盐鸡精，准备加入鸡蛋。
文章告诉我们如何在生活中制作秋葵这种蔬菜，这对于你们在生活中食用秋葵这种蔬菜是有帮助的。秋葵是一种我们在生活中比较喜欢的蔬菜，它对于我们补充一些纤维素以及维生素是很好的，而且我们制作秋葵的做法也是比较简单的。
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