【哪些干厥菜的做法更好呢】-大众养生网
文章来源：南北花草网丨
最后更新：2022-07-02 07:32:08
【哪些干厥菜的做法更好呢】-大众养生网
文章导读
每一种蔬菜或是食物都有自己的营养价值，也能给人体提供一定的营养成分，不会因为缺乏营养而出现各种不适现象或异常反应，那么哪种干厥菜的做法更好?为了能够让人们吃到又营养又美味的食物，还是需要多学习和掌握一些烹饪技巧与方法的。
一、炒蕨菜：
材料：干蕨菜，酱油，芝麻碎，盐少许，葱段，胡萝卜丝，植物油
做法：干蕨菜泡一天，充分泡开后放热水中煮15分钟，凉水中冷却，洗净后清水中泡一天，备用。油烧热后，放入胡萝卜丝煸炒。加入蕨菜翻炒，+酱油+盐+葱段+芝麻碎，关火装盘。
小诀窍：炒蕨菜不易炒老，咸淡多用酱油来调，盐补助作用。蕨菜加入很多盐的话水分会流失，就会变的很老，因此这道菜酱油是主调味品。
二、干蕨菜炖肉皮
材料：干蕨菜，猪肉皮，葱姜
做法：提前两到三个小时，将干蕨菜头部及老根剪去，泡于温水中。泡软后清洗，直到清洗的水不再褐黄后切成段。猪皮蒸至筷子一戳即过后晾凉，切成两厘米见方的小块。锅内放油，放入葱姜炒出香味后放入蕨菜翻炒。放入切好的肉皮继续翻炒，直至肉皮变色。滴入老抽翻炒均匀后倒入准备好的开水，没过食材，放入两片香叶和桂皮。文火炖三十分钟到四十分钟。放入盐、鸡精大火收汁即可。
三、蕨菜汤：
材料：蕨菜300g﹐猪肉200g﹐葱1棵﹐蒜3块﹐胡椒粉1/4小勺﹐白面3大勺﹐清酱2大勺
做法：蕨菜煮后泡在水里把硬的部份除去后再把它切碎。把葱和蒜切碎，水开时放猪肉﹐煮烂以后切碎﹐并与蕨菜混在一起﹐放葱﹑蒜﹑胡椒粉调味。在煮猪肉的汤里放材料再煮。煮一会儿在3大勺面粉中冲1/2杯水再煮。汤稠时放酱油调味。
相信大家对哪些干厥菜的做法更好也都很清楚了，平时只有将饮食方面的护理措施做好，才能让自身健康得到更高的保障，其实干蕨菜的做法还有很多，需要大家平时多学习和掌握一下，这样才能让自己的生活更加的丰富多彩。
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