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【产妇吃荷包蛋】_荷包蛋_生育_功效_怎么吃-大众养生网

文章来源:南北花草网最后更新:2022-07-02 02:59:47
【产妇吃荷包蛋】_荷包蛋_生育_功效_怎么吃-大众养生网 文章导读

生宝宝是每个妈妈的梦想,但是很多女人在生完宝宝以后身体都非常虚弱,所以需要及时地补充营养,但是很多产妇选择的方法不是很正确,那么产妇吃荷包蛋有用吗?荷包蛋的主要是由鸡蛋做成的,所以说它的营养价值还是很高的,那么除此之外还有哪些具有营养价值的食物呢?让我们一起来了解一下。

产后坐月子是非常重要的,因此,新妈妈一定不要嫌麻烦,一定要做出功夫喔。产后第一餐建议食用糖水荷包蛋,可以补充生产时流失的过多能量喔。

当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。那么,产后第一餐吃什么更好呢?

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说,糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5―7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。

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