【怀孕几个月吃钙片比较好】_孕期_最佳时间-大众养生网
怀孕期间是需要补钙的,因为钙元素关系到胎儿的发育,特别是在孕中期的时候,孕妇需要开始补钙,可以选择吃钙片或者喝骨头汤的方法,所以孕期四个月得时候吃钙片比较。在孕初期,孕妇需要补充的时候叶酸,而且孕妇要注意孕期的活动以及饮食问题,让胎儿可以在母体健康发育。
怀孕几个月吃钙片最好
补钙是我们经常听到的一个词,上至老年人,下至小孩子,都需要补钙,孕妇也不例外。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,怀孕期间的孕妇消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。那么孕妇从什么时候开始补钙?
孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求与正常人大体上是相同的,因此不需要特别的补钙。补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。孕中期,大概孕4月左右开始,孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙片中摄取了。
钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养,因为要获取足够钙质的吸收,才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数,在挑选钙片时,选含钙高、含维生素的钙片是可以的。
孕妇钙片吃到几个月停
怀孕后,孕妇自身和胎儿发育都需要大量的钙质,对于宝宝来说,牙齿和骨骼的形成都离不开它,若胎儿缺钙,出生后很可能患上先天性佝偻病,因此孕期的女性一定要保证每天所需的钙质供应量。此外,钙还能起到一定的凝血作用,缓解孕期的疲劳感,日后哺乳时也更易下奶。
孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙,因为这时候胎儿的骨骼开始生长,需要钙量增加。怀孕3至7个月,每天的补钙量参考值为1000毫克;孕7个月后,建议每天补钙1500毫克。但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,宝宝头颅过硬。如此一来,孩子无法得到母体提供的充分营养和氧气,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了。
怀孕期间,由于胎儿生长发育需要,孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候,就有可能是缺钙了。孕妇补钙吃什么好?一般来说,孕妇补钙分食补和直接补充含钙营养品或者药品。食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补是比较的让人放心,虽然对于孕妇来说,食补很难满足怀孕期间大量的钙质需求,但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物,作为补充钙质的辅助手段。
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