【腐竹怎么做好吃又简单】_做法_制作技巧-大众养生网
腐竹是常见的一种豆制品，它的口感非常的不错，成为人们日常餐桌上常见的一种食物，腐竹的做法也比较多，要想做得好吃又比较简单，可以做成凉拌腐竹，也可以做成红烧腐竹，做法简单，味道非常的鲜美，也是比较常见的家常的做法，平时生活当中适当的吃些腐竹对身体是有好处的，营养功效也比较不错。
腐竹怎么做好吃又简单
作为豆制品中的一种特殊存在，口感特别好，也因此成为了餐桌上的常客。那么腐竹的做法有哪些？腐竹怎么做更好吃呢？
一 凉拌腐竹
食材：腐竹、黑木耳、芹菜、香菜、枸杞、蒜
做法：1 将腐竹和木耳在水中浸泡20分钟。之后取出切块。
2 将切好的腐竹木耳一起放入开水锅中烫熟，过凉开水，沥干。
3 取芹菜心洗净，切段；枸杞泡软；香菜切段；大蒜切成末。
4 将所有切好的食材放入容器中，加入盐、味精、醋、糖以及少许的生抽和香油，搅拌均匀即可食用。
二 红烧腐竹
食材：腐竹、木耳、胡萝卜、姜、葱、蒜
做法：1 腐竹木耳泡软，切块；胡萝卜洗净切片；葱姜蒜同样。
2 锅中倒油，加热，香葱蒜一齐放入，炒香。
3 加入腐竹、木耳、胡萝卜，爆炒。
4 快熟之时加入料酒、酱油、糖以及适量水炖煮。
5 汤汁变浓稠之后加入耗油，翻炒均匀即可出锅。
腐竹可以经常吃吗腐竹是许多人喜爱的食物，尤其是在广西广东等地区，腐竹更是成为人们的家常便饭，那么腐竹这种食物到底可以不可以经常吃呢？
经常吃些腐竹是可以的，因为腐竹的营养价值比较高，可以预防骨质疏松和高血压，还能提高我们的记忆力呢。但是不要大量无节制食用，腐竹虽然是一种豆制品，但是由于加工工艺的原因，它的热量比其他豆制品要高很多，每100克腐竹的热量为457千卡，而豆腐则只有82千卡，可以看来腐竹是一种热量很高的食物。
另外，广东人很喜欢吃的枝竹其实就是油炸的腐竹，由于经过了油炸，它的热量更高了，因此不建议肥胖人群食用，一般人在平时也不要大量食用，以免造成肥胖。
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