【牛奶土豆泥怎么做才好呢】-大众养生网
文章来源：南北花草网丨
最后更新：2022-07-02 03:43:38
【牛奶土豆泥怎么做才好呢】-大众养生网
文章导读
土豆泥可以与很多的食材搭配同食，不仅增加了营养价值，还改善了口味，当然了每个人的口味爱好都是不同的，因此在搭配饮食的时候也可以根据自己的喜好来选择，比方说将土豆泥中放入牛奶就是很不错的选择，绝对是营养又美味，那么牛奶土豆泥怎么做才好?
所需食材：中等大小的土豆1个，牛奶半杯。 制法：将土豆洗净去皮，切成小块，入锅内加水上火煮20～40分钟，或上笼蒸30～45分钟，熟后取出，剥去皮，放入碗内用汤匙压制成泥，加入熟牛奶搅拌均匀，即成牛奶土豆泥。
制作方法：
1.土豆刨皮洗干净，切薄片(薄一点熟的就快一些噢)。
2.放入碗中，加水漫过土豆就行。具体加多少水，就得看土豆大小噢。
3.放入锅中隔水蒸是15分钟。或者直接放入微波炉高火打十分钟就行。
4.蒸好后把水沥干，把土豆捣碎噢!
5.倒入奶锅中，加入牛奶，糖，蜂蜜等。或者加高汤，鸡汤排骨汤都行。边煮边搅拌。煮开了粘稠了就行(水不要给太多啊，要不然成稀土豆了，最好一点点的给)
6.加入喜欢吃的水果，还可以淋上炼乳，(我减肥就不加了)就大功告成啦，超级简单噢。像冰激凌一样。
营养价值：
1、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。牛奶中的锌能使伤口更快愈合。牛奶中的维生素B能提高视力。牛奶含钙量高，吸收好。
2、马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
关于牛奶土豆泥怎么做才好答案已经很明显了，平时适当的吃点土豆还是很不错的，毕竟土豆中所含有的营养成分也是人体所必须的，当然了牛奶对人体的好处也很多，比方说能够补钙，改善睡眠，还能美容养颜，功效确实不少。
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