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【秋葵的热量是多少】_能量_营养价值-大众养生网

文章来源:南北花草网最后更新:2022-07-02 05:34:50
【秋葵的热量是多少】_能量_营养价值-大众养生网 文章导读

很多人经常会吃秋葵,但是却比不知道秋葵里面的热量,以至于大家想吃秋葵的时候会非常的担心,害怕自己吃下去的秋葵只会导致身体发胖,不会起到减肥的作用,其实秋葵的热量还是很低的,而且秋葵是减肥最理想的食材,也不会让身材走形,又能给身体补充营养。

总卡路里:31大卡

脂肪总量:0.1克多不饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:胆固醇:-钠盐:8毫克碳水化合物总量:7.03克膳食纤维:0.0032克糖分:0.0012克蛋白质:2克

维生素A:维生素C:21.1毫克钙:81毫克铁:0.8毫克

总卡路里:31大卡

脂肪总量:0.1克多不饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:胆固醇:-钠盐:8毫克碳水化合物总量:7.03克膳食纤维:0.0032克糖分:0.0012克蛋白质:2克

维生素A:维生素C:21.1毫克钙:81毫克铁:0.8毫克

秋葵的营养价值及功效

1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。

3. 它含有维生素A和β-胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。

4. 它富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌。

5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。

6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。

7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。

8. 秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有"植物伟哥"之美誉。

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