【秋葵的热量是多少】_能量_营养价值-大众养生网
文章来源：南北花草网丨
最后更新：2022-07-02 05:34:50
【秋葵的热量是多少】_能量_营养价值-大众养生网
文章导读
很多人经常会吃秋葵，但是却比不知道秋葵里面的热量，以至于大家想吃秋葵的时候会非常的担心，害怕自己吃下去的秋葵只会导致身体发胖，不会起到减肥的作用，其实秋葵的热量还是很低的，而且秋葵是减肥最理想的食材，也不会让身材走形，又能给身体补充营养。
总卡路里：31大卡
脂肪总量：0.1克多不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：胆固醇：-钠盐：8毫克碳水化合物总量：7.03克膳食纤维：0.0032克糖分：0.0012克蛋白质：2克
维生素A：维生素C：21.1毫克钙：81毫克铁：0.8毫克
总卡路里：31大卡
脂肪总量：0.1克多不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：胆固醇：-钠盐：8毫克碳水化合物总量：7.03克膳食纤维：0.0032克糖分：0.0012克蛋白质：2克
维生素A：维生素C：21.1毫克钙：81毫克铁：0.8毫克
秋葵的营养价值及功效
1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
3. 它含有维生素A和β-胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。
4. 它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。
5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。
7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。
8. 秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有"植物伟哥"之美誉。
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