【柠檬水加糖能减肥吗】_瘦身_效果如何-大众养生网
文章来源：南北花草网丨
最后更新：2022-07-02 05:58:20
【柠檬水加糖能减肥吗】_瘦身_效果如何-大众养生网
文章导读
平时适当的喝一些柠檬水，有很好的调理身体的作用，不但能够促进排便，预防便秘，同时还有一定的减肥瘦身的作用，因为本身柠檬水里面还有一定的柠檬酸，它能够加速肠胃的蠕动，能够促进废物的代谢，在喝柠檬水的时候也可以加一点糖，不会影响到减肥的作用，当然也要注意，糖不能加得过多。
柠檬水加糖能减肥吗
柠檬水加糖有减肥的效果，糖并不会破坏柠檬的内部成分。
喝柠檬水的好处：
1、美白护肤，提高免疫力效果。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
2、抗击皮肤衰老。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
3、减肥的功效。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
4、化痰止咳，生津止渴。
柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
5、有助于消化食物。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
泡柠檬水用多少度的水
泡柠檬水水温60~70℃比较适宜。
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
网站统计