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【什么东西排铅效果最好】_怎么吃_如何吃-大众养生网

文章来源:南北花草网最后更新:2022-07-01 21:42:28
【什么东西排铅效果最好】_怎么吃_如何吃-大众养生网 文章导读

铅是一种重金属,具有很强的工业用途。不过,人体中是不能累积太多铅的,否则会导致中毒发生。含铅的东西有很多,某些食物,玩具,或者是文具用品中,都可能含铅。体内含铅量太高不是什么好事,需要吃一些排铅的食物进行改善。那么,什么东西排铅效果最好?下面咱们就来看看吧。

1、补充两类营养元素有利于排铅

维生素C

人体摄入足量的维生素c后,维生素C能和铅结合形成难以溶于水且无毒的盐类,随粪便排出体外,维生素C广泛存在于新鲜的水果蔬菜中,其中酸性水果,如橘子,柠檬,石榴,山楂,绿色蔬菜蒜苗,卷心菜,绿色花菜,辣椒中的维生素C含量也很丰富。

蛋白质和铁

蛋白质和铁元素可以取代铅和体内组织中的有机物结合,加速铅代谢,含蛋白质丰富的食物有鸡蛋,牛奶和瘦肉等;含铁丰富的食物则有菠菜,芹菜,油菜,萝卜缨,荠菜,番茄,柑橘,红枣等。

2、排铅多吃六种食物

绿豆

绿豆性味甘寒,可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄,对防治重金属中毒非常有效,绿豆汤是一剂很好的“解毒药”。

猪血

猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后,能产生解毒、清肠分解物,与进入人体内的粉尘、有害金属微粒发生反应,使其排出体外。而且动物血液含有丰富的铁元素,补充铁质有利于抑制机体对铅的吸收。

苦瓜

苦瓜中含有抗癌生理活性的蛋白质,能激发体内免疫系统防御功能,增强免疫细胞活性,消除体内有害物质,具有极好的明目解毒功效。

胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素及果胶,胡萝卜素与铅结合能有效降低血液中的铅离子浓度,果胶有抑制铅吸收的作用,多吃胡萝卜可以加快铅离子排出体外的速度。

茶叶

茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,与其所含的茶多酚、多糖和维生素C的综合作用有关,茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除氧自由基,尤其是对重金属离子沉淀或还原效果最为显著,是一种效果非常好的“解毒剂”。

猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C,维生素C与铅结合形成能溶于水且无毒的盐类,并随粪便一起排出体外,因此具有很好的排铅作用。

3、排铅口服液功效

阻止铅吸收

1、合理的锌、硒补充能竞争性抑制铅在胃肠道的吸收和转运,促进铅排泄。

2、高亲和力植物粗多糖可与铅结合形成凝胶,促进铅从粪便排泄。

促进铅解离

1、多种微量元素可激活组织活酶,促进铅从组织解离。

2、植物萃取精华中富含活性-SH、-OH,可从组织中置换出铅,促进铅排泄。

3、大量的生物-COOH和黄酮与铅络合形成可溶性复合物经尿排出体外。

解毒和抗损伤

1、富含硒、生物解毒素及维生素等,有助于结合铅,拮抗铅引起的氧化与自由基损伤。

2、解放被铅封闭的通道,受体和活酶等,恢复正常代谢与功能活动。

增强免疫力

1、富含硒、锌、植物粗多糖和维生素等,可以调节免疫,增强机体抗病能力。

2、补充机体所需的氨基酸、矿物质、微量元素和维生素等,调节代谢机能,促进生长发育。

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